Categorie: Stresul

Stresul

„N-avem puterea să controlăm toate evenimentele din viața noastră, dar putem învăța cum să le facem față” „Fără stres, viața nu ar putea exista!”   Stimată d-nă dr. Vochescu, stresul este prezent în viața noastră de zi cu zi, iar confruntarea cu problemele cotidiene, în contextul societății moderne în care trăim, nu ne lasă nicio clipă de răgaz. Totodată, specialiștii afirmă că stresul este temelia suferințelor noastre trupești! Care este adevărul, de fapt?   – În ultimii ani, se consideră tot mai mult că stresul este inamicul public numărul unu. Fără el, însă, viața nu ar putea exista! Stresul este indispensabil…

Reactiile la stres

Atunci cand se confrunta cu un eveniment stresant, coplesitor, care ii depaseste capacitatea de adaptare, individul reactioneaza cu o stare acuta de anxietate. Aceasta reprezinta raspunsul imediat la stres.   Tulburarea acuta de stres Se instaleaza in primele zile dupa un eveniment traumatizant si dureaza maxim o luna. Poate sa apara la o persoana implicata sau martora la o situatie care a determinat moarte, lezare grava sau amenintare la adresa integritatii fizice proprii sau a altor persoane. Individul simte frica intensa, oroare sau neajutorare fata de cele intamplate si ulterior ii revin in minte involuntar imagini intruzive legate de evenimentul…

Stresul si consecintele sale

Ce este stresul?   Stresul reprezinta răspunsul organismului la actiunea unor agenti fizici (sonori, luminosi, de temperatură), chimici (radiatii, poluare), biologici (boală, lipsa hranei etc.) sau psihici (excesul sau lipsa activitătii, a interactiunilor sociale, a somnului etc). Atunci cand solicitarile individului sunt mai mari decat posibilitatile sale de raspuns, apare o reactie de stres. Fiecare individ reactioneaza in felul lui: unii factori stresori pentru unele persoane, pot să afecteze mai putin sau deloc alte persoane.   Cine risca sa fie afectat de stres? –persoanele care au un anumit tipar de personalitate: *se îngrijorează foarte usor; * au o atitudine pesimistă;…

Managementul stresului

In primul rand trebuie sa invatam cum sa prevenim stresul, apoi, in situatiile in care acest lucru nu este posibil, sa vedem cum ne putem adapta la el. Iar daca au aparut deja consecinte negative, respectiv afectiuni medicale induse de stres, vom invata cum le putem trata.   Prevenirea stresului Se poate realiza asociind un stil de viata sanatos, cu practicarea unor metode de relaxare si cu un bun management al timpului si al resurselor fiecarei persoane.   Adoptarea unui stil de viata sanatos: 1.Alimentatie sanatoasa: -hidratare suficienta cu apa plata si sucuri proaspete de fructe si legume -mese servite…

Burnout sau epuizarea prin munca

Sindromul de burnout reprezinta o asociere de semne si simptome care apar la persoanele ce desfasoara o activitate ocupationala mai solicitanta decat posibilitatile organismului de a se reechilibra, pe o perioada lunga de timp. Sindromul se instaleaza treptat, pe fondul epuizarii fizice si nervoase. Cine poate fi afectat: -orice persoana care este expusa la un stres profesional de lunga durata si care la un moment dat ajunge sa isi epuizeze mecanismele de adaptare, ramanand ”fara baterii” -oamenii inteligenti, ambitiosi, care se implica excesiv la locul de munca din dorinta de a se afirma sau din pasiune, care lucreaza frecvent peste…

Tulburari legate de alimentatie(II) – Scaderea apetitului determinata de stres

Apetitul sau pofta de mancare este modul prin care organismul isi manifesta nevoia de a primi hrana. Un bun apetit este o dovada a starii de sanatate fizica si psihica. Scaderea  tranzitorie a apetitului poate aparea la orice persoana fara a avea vreo semnificatie patologica. In zilele calduroase de exemplu, centrul foamei din hipotalamus este inhibat si apetitul scade. In convalescenta dupa infectii minore (ex. viroze respiratorii) apetitul poate fi diminuat temporar. Oboseala/suprasolicitarea fizica si psihica se pot asocia cu scaderea apetitului. Daca apetitul este diminuat sever pe o perioada de peste 2 saptamani, trebuie sa consultam medicul. Daca in…
Drepturi de autor © 2021 Psihiatrie si Psihologie Bucuresti